新玉ネギをたっぷり入れたツナコーンパンです。
前にも作りましたが… 汗
(同じのばかりですみません…)
美味しかったので、リピートしました。
味付けは、S&Bカレー粉＋マヨネーズが基本です！
ほんのちょっとだけ、砂糖と塩胡椒も入れました！
ツナ缶、コーン缶、玉ねぎスライスを混ぜて味をつけます。
具がたっぷりだとやっぱり美味しいですよねっ
チーズをのせてできあがり〜
美味しそうに焼けました。
生の玉ねぎが、シャキッと食感で美味しいです。
この間、テレビで大麦が体にいい！…というのをみてから 我が家でも大麦を取り入れる事にしました。
放送をみたその日にコレを購入
2〜3合につき1袋(45g)をいれて炊くだけで、簡単にたっぷりの食物繊維が摂れるなら、やっぱ食べるしかないでしょ！
イメージとは違って、普通に美味しくいただけました。
全然白米に混ざっていても気になりません。
大麦1袋あたり、90ccのお水を入れ30分程吸水させてから炊飯するので、
私はあらかじめ朝からタッパーに大麦1袋と水90ccを入れて冷蔵庫にいれて、仕事にいきます。
帰宅して、お米を研ぎ 冷蔵庫に入れておいた大麦を水ごと入れれば、30分待つ事なくすぐ炊けます！
(私は米を研いで5分してから炊飯器にスイッチをいれます)
米と混ぜずに炊けば、大麦が嫌な家族とも分けずに炊飯できるので、超便利！！
少しでも、体にいい事は試してみたいです。
これは続けられそうです。
ちなみに、最初に大麦を混ぜると言った時、
嫌がったお父さんも食べてみると全然大丈夫と食べてまーす！
皆さんも是非っっ
ついでに晩ご飯
・マグロ丼
・豚と焼き豆腐の韓国風煮
・じゃがいも塩茹で
・味噌汁
スーパーで、お買い得なマグロのたたきに出会ってしまい…今日は鮭料理をするつもりが、
マグロ丼になってしまいました、、、
それは別にいいのですが、鮭の賞味期限が…
という事で、鮭は鮭フレークにしておきました。
消えてると思ってたのに、フライパンの火がずっと着いていて…ちょっと水分飛び過ぎ？？みたいな仕上がりです 笑。
3人だけだと、ついつい晩ご飯も簡単になってしまいます。
作ってちょっと残った物で冷蔵庫がいっぱいです、、、。
あんまり何でも買わないように気をつけたいと思います。
次は何作ろう〜
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ありがとうございました〜
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